PLoginoff 's dagbok, 16 jul 14

физически крепнуть можно и на малом рационе. у меня так было. разница лишь в том, что сила может увеличиваться - а мышечная масса не растет, вследствие чего и выносливости особой нет. и в конце концов наступает плато, когда упираешься в потолок и недостаток мышечной массы явственно вырисовывается 

Если в начале подтягивался 1 раз, а после стал 10... ну... можно и это назвать прогрессом. Тоже было такое, когда-то... Но 2000 это просто... даже лежа на диване я буду терять по килограмму в неделю. Тренер старой школы... про питание особо говорить не любит.  

в армии то крепнут?! он вообще служил? и в каком году :D может, в ссср и креп кто-то в армии)) или он по-другому понимает слово "крепнуть" 

не, я просто хотел сказать, что это работает до какого то предела, если цели набора массы нет. обычным срочникам задачи нарастить мышцу точно нет, там - выучка, порядок, режим и навыки, ибо в здоровом теле здоровый дух. я бы сказал так - под разные цели свое питание, а смысл кормить срочника больше, чем ему необходимо для повседневных нужд? в песок ведь.. 

Если кто вдруг не знает этот анекдот... Разговаривают два генерала – российский и НАТОвский. «Наш солдат потребляет в день 2 тысячи килокалорий!», – хвастается российский. «А наш – 4 тысячи!», – гордо парирует НАТОвец. «Врёте!», – возмущается российский генерал: «Не может солдат ДВА мешка брюквы съесть!!!». 

Я смотрел именно установленные нормы. Ведь предполагается, что солдат наш если не в бою, то на тренировках. И если каждый день бегать, то рацион явно за 3000 должен быть. Пусть перловкой, но каллораж должен быть хорошим. Спорить не хотелось бы... скажу за себя - если калорий по норме - то результаты просто стоят. Сейчас чуть больше нормы - есть небольшой рост... в ожидании осени)) 

да верно, верно. я то же самое, но другимим словами выше написал - застой в результатах, как следствие не увеличения массы. а насчет каждый день бегать - такого ни в однйо армии нет и не будет. просто потому, что есть не только рекомендации, но и нормы по отдыху, которые даже самый долбанутый офицер понимает 

а на деле примерно так и есть - каждый день физнагрузки, бег в том числе. и в нашей армии это норма, не знаю, откуда такое радужное представление о соблюдении рекомендаций... и недостаток белка, и вообще питания, мышцы просто горят! я не служила, конечно, но знаю, о чем говорю, поскольку у меня отслужили 2 брата, друг и муж, а последний при этом пытался еще не сильно меня пугать условиями службы. но факт есть факт, крепчают там только контрактники. вот там да, у мужа друг служит по контракту, весит под сотку, и это не жир.