Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2014
|
119,1 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2229 kcal
|
Fett: 49,28g | Prot: 115,42g | Kolh.: 335,86g.
Frukost: Quaker Quaker Corn Bran Squares, Harris Teeter Harris Teeter Blueberries, 1% Fat Milk. Lunch: Mangos, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Hillshire Farm Smoked Turkey Breast, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry, Old London Melba Toast Classic, McGavin's 60% Whole Wheat Bread. Middag: ShopRite Fat Free Plain Greek Yogurt, Onions, Garlic, Cucumber (Peeled), Pork Loin (Tenderloin), Olive Oil, Tomatoes, Pita Bread. Snacks/Annat: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Cones - Mint with Fudge, Carrots, Maynards Sour Wine Gums, Cafe Escapes Chai Latte, Coca-Cola Diet Coke (Can), Kellogg's Special K Fruit Crisps - Blueberry. mer...
|
|
3977 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Simning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|