Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2022
|
130,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2364 kcal
|
Fett: 116,70g | Prot: 134,14g | Kolh.: 196,49g.
Frukost: Gutes Land Gouda, Salami, Dankebitte Biobrotbackmischung Ruckzuck Zucchini, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Popp Thunfisch Brotaufstrich, Eiersalat mit Gurke, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Lunch: Knorr Bauerntopf, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Iglo Grüne Bohnen mit Speck , Eismann Herzogin-Kartoffeln, Kalbsschnitzel. Middag: Mammut Whey Vanilla Ice Cream, Mammut Whey Protein Vanille, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett. Snacks/Annat: El-Salam Sesamkekse, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Lindt Ostereier. mer...
|
|
4610 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|