Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2014
|
53,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1096 kcal
|
Fett: 29,82g | Prot: 68,33g | Kolh.: 147,06g.
Frukost: Кофе (Растворимое), Дикси Хлопья 4 Злака, Дикси Мед Цветочный. Lunch: Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Кофе (Растворимое), Огурец (с Кожурой), Магнолия Оладьи из Печени Говяжьи. Middag: Дикси Мед Цветочный, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный, Ambrosi Сыр Сверхтвердый Грано Падано (32% Жира), Нектарины. Snacks/Annat: Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Банан. mer...
|
|
1994 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BlackMargo 's vikthistorik
|