|
same stats as yesterday.
|
93,3 kg
Tappat hittills: 12,0 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2066 kcal
|
Fett: 73,34g | Prot: 193,78g | Kolh.: 165,24g.
Frukost: Butter (Salted), Great Value Frozen Chopped Spinach, Red Hot Chili Peppers, Coffee (Brewed From Grounds), Egg, Cooked Egg White, Sugar Replacement (Saccharin Based, Dry Powder), Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Broccoli, Mushrooms, Onions, Roma Tomatoes, Garlic. Lunch: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Unsweetened Frozen Strawberries, Bananas, Ginger, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Market Pantry Lactose Free Milk 2%, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Pineapple. Middag: Skinless Chicken Breast, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Annat: Girl Scout Cookies Thin Mints, Chicken of the Sea Sardines in Mustard Sauce, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mer...
|
|
3489 kcal
|
Träning:
Diska - 11 minuter, Gå - 17 minuter, Städning - 23 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 32 minuter, Vila - 13 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|