Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2022
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1190 kcal
|
Fett: 43,80g | Prot: 95,20g | Kolh.: 110,16g.
Frukost: Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Roasted Dark Turkey Meat (Skin Not Eaten), Coffee, Date Lady Date Syrup, Mt. Capra MT CAPRA NON FAT GOAT MILK. Lunch: Trader Joe's Goat's Milk Creamy Cheese, Trader Joe's Goat Milk Kefir, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Steamed or Poached Salmon. Snacks/Annat: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Artisan Tropic Cassava Strips Sea Salt, Kings Orchards Montmorency Cherry Concentrate Kings Orchard, Hu Hu Chocolate Chips, King Orchards Unsweetened Montmorency Dried cherries, Trader Joe's This Coconut Brings Chocolate on A Date, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). mer...
|
|
2421 kcal
|
Träning:
Kajakpaddling - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|