Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2022
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80,8 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2914 kcal
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Fett: 78,08g | Prot: 194,66g | Kolh.: 392,25g.
Frukost: 中村屋 ビーフハヤシ, ご飯. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 干し芋, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, ロッテ 爽 ティラミス, 明治屋 牛肉大和煮, ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター, ユーラク ブラックサンダーミニバー カカオ72%, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2605 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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