Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2022
|
53 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
853 kcal
|
Fett: 45,21g | Prot: 79,80g | Kolh.: 30,33g.
Frukost: Чай, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница с Сыром. Lunch: Арахис, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена). Middag: Чай, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Голень. mer...
|
|
1644 kcal
|
Träning:
Cardio - 22 minuter, Китайская тренировка - 27 minuter, Vila - 16 timmar och 11 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
@nekoruka 's vikthistorik
|