Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2022
|
87,4 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3404 kcal
|
Fett: 91,79g | Prot: 225,70g | Kolh.: 431,24g.
Frukost: Голден Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Творог (Обезжиренный), Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Пекинская Капуста, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Семга Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Пшеничная Каша, Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Пшеничный Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Соль. Middag: Сладкая Слобода Печенье Сахарное Сэндвич "Рио Карнавал" со Сливочным Кремом, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Голден Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничная Каша, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Соль, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Mixbar Маршмеллоу. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Внутренние отделочные работы - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|