|
生理Day4.5
|
53,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1528 kcal
|
Fett: 63,03g | Prot: 58,81g | Kolh.: 184,49g.
Frukost: 炸雞（加麵包糠）, 牛奶, 紅龍 起司棒, 雞蛋（整個）, 哈肯舖 小法國圓麵包, 安佳 有鹽奶油 (10克), 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Lunch: 義美 紅豆牛奶冰棒. Middag: 蝦天婦羅, 炸薯餅（冷凍）, 18度C 布朗尼, 全家 霜淇淋, 爭鮮 烤鮭魚肚壽司, 卜蜂 海鮮茶碗蒸, 爭鮮 鰻魚壽司. Snacks/Annat: 雀巢 (Nestlé) 可可脆片 (30克), 光泉 頂級無加糖希臘式優格, 香蕉. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|