Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2022
|
62,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2458 kcal
|
Fett: 115,48g | Prot: 195,11g | Kolh.: 138,89g.
Frukost: Мексиканская Смесь, Коммунарка Шоколад 85%, Азбука Вкуса Фритатта с Овощами, Grow Food Омлет с Сыром. Lunch: Уже Готово Фриттата Белковая с Овощами, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Сухие Семена Чиа, Домик в деревне Кефир 1%. Middag: PumpUp Батончик с Манго, Сметана 15%, Ого Отруби Бородинские, НАК Брынза Болгарская 30%, Борщ. Snacks/Annat: Лента Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%. mer...
|
|
1847 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 18 minuter, Simning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar och 27 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anastasiak4791 's vikthistorik
|