Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2014
|
81 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2671 kcal
|
Fett: 31,89g | Prot: 149,08g | Kolh.: 462,96g.
Frukost: Peras, Svelty Yogurt, Quaker Avena Instantánea, Miel, Whey Protein. Lunch: Naranjas, Té Verde, Arroz Blanco, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Middag: Manzana, Quaker Avena Instantánea, Svelty Yogurt. Snacks/Annat: Colun Manjar, Pan Amasado, Peras, Svelty Yogurt, Clara de Huevo, Quaker Avena Instantánea. mer...
|
|
2801 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 28 minuter, Springa - 10 Km/H - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|