Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2014
|
89,1 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 12,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1275 kcal
|
Fett: 35,42g | Prot: 59,38g | Kolh.: 186,14g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal - Blueberries & Cream, Coffee with Cream and Sugar. Lunch: Subway Apple Slices, Subway Mustard, Subway Black Olives, Subway Processed American Cheese, Subway Lettuce, Subway 6" Turkey Breast & Black Forest Ham Flatbread. Middag: Old Tyme Split-Top Wheat Bread, Fresh & Easy Ground Turkey, Hunt's Tomato Ketchup (No Salt Added), Kraft American Cheese Slice. Snacks/Annat: Brookside Dark Chocolate Acai with Blueberry, Pearls Olives To Go, Kellogg's Special K Fruit Crisps - Strawberry. mer...
|
|
2479 kcal
|
Träning:
Run/walk intervals - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|