Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2022
|
80,8 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2947 kcal
|
Fett: 70,42g | Prot: 195,07g | Kolh.: 416,76g.
Frukost: ハウス食品 カリー屋ハヤシ, ご飯. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: 井村屋製菓 煉ようかん, 森永製菓 インバープロテイン クランチチョコ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 干し芋, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, ロッテ 爽 ティラミス, マルハニチロ食品 ほっけ塩焼き, ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA, アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, ユーラク ブラックサンダーミニバー カカオ72%, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
|
|
2605 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|