Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2022
|
130,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 30,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2886 kcal
|
Fett: 101,41g | Prot: 175,21g | Kolh.: 301,99g.
Frukost: Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Gouda, Gekochtes Ei, Salami. Lunch: Bonduelle Curry Bohnen, Äpfel, Bonduelle Linsen. Middag: Myline Himbeer-Quark, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, K-Classic Brotaufstrich Thunfisch, Radieschen, Dankebitte Bio-Brotbackmischung Qvital. Snacks/Annat: Volvic Touch Apfel, Dankebitte Bio-Brotbackmischung Qvital, Multaben Eiweiß-Diät Vanille Shake, Äpfel, Ingwertee, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
5008 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Motorcykel - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|