Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2022
|
83,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
1300 kcal
|
Fett: 55,36g | Prot: 89,05g | Kolh.: 111,30g.
Frukost: Integralmedica Whey 100% Pure. Lunch: Tomates Cereja, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Hellmann's Maionese, Tirolez Creme de Ricota Light, Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Bimbo Rap10 Tradicional. Middag: Itambé Iogurte Pedaços Morango. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dannydpaulla 's vikthistorik
|