Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2022
|
71,9 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
812 kcal
|
Fett: 40,84g | Prot: 37,41g | Kolh.: 77,75g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Poğaça, Torku Lor Peyniri , Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Middag: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurtalı Ispanak. Snacks/Annat: Kuru Erik, Eti Litalif Bitter Çikolatalı Tahıl Gevreği, Keten Tohumu, Ananas, İçim Laktozsuz Kefir, Kuru Hurma, Gün Kurusu. mer...
|
|
1993 kcal
|
Träning:
Core - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Regl ve saçma sapan yemenin sonu 1 kg
21 apr 22 av medlem: Sedefcarboga.
|
Pes etmeyin. Geri dönersiniz.
22 apr 22 av medlem: dr.kuyucu
|
Pes etmek hiç istemiyorum Ama arada düşüyorum böyle olunca
22 apr 22 av medlem: Sedefcarboga.
|
Aralıklı oruç ve glisemik indeksi düşük karbonhidratlarla beslenin. Böylece açlık ve tatlı krizi biter. Güzel bir gün olsun.
22 apr 22 av medlem: dr.kuyucu
|
Çok teşekkür ederim araştırıp deneyeceğim
22 apr 22 av medlem: Sedefcarboga.
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sedefcarboga. 's vikthistorik
|