Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2022
|
57,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
855 kcal
|
Fett: 39,18g | Prot: 38,58g | Kolh.: 87,78g.
Frukost: Mr. Bread Roti Manis Coklat, Nescafe Classic, Nestle Coffee-Mate. Lunch: Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Sari Roti Crunchy Toast, Telur Rebus. mer...
|
|
1582 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|