|
Kadang2 ngga paham sama timbangan, lingkar2 semua mengecil tapi timbangan naik? why 🥲
Is okey lah, I'll try harder 💪🏼
|
71 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2216 kcal
|
Fett: 87,73g | Prot: 112,69g | Kolh.: 231,71g.
Frukost: Singkong Rebus, Gula Pasir, Nasi Putih, Solaria Kwetiau Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Sayur Campuran, Chicken Nugget, Kurma. Middag: Tahu Goreng, Bakpia, Rendang, Indomaret Emping Manis Pedas, Paha Ayam, Chicken Nugget, Nextar Nextar, Diasweet Stevia, Wortel, Kapal Api Special Mix. Snacks/Annat: Es Podeng, Shihlin Shihlin Crispy Chicken. mer...
|
|
1812 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
gapapa kak itu bagus, berarti massa otot yg naik bukan berarti lemak yg naik hihi harus makin rajin wo nya biar badan pada kenceng☺️
21 apr 22 av medlem: Sitinurhabibah
|
@sitinurhabibah... Wkwk... Semoga aja begitu
21 apr 22 av medlem: saxhinamiya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saxhinamiya 's vikthistorik
|