Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2022
|
70 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1395 kcal
|
Fett: 66,05g | Prot: 58,74g | Kolh.: 124,84g.
Frukost: Ovo Frito, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Excelsior Polenta Palito, Pernil Assado. Middag: Lacta Chocolate Ao Leite, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Melitta Café sem Açúcar . Snacks/Annat: Estrela do Oriente Damasco Seco, Qualitá Nozes sem Casca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amendoim. mer...
|
|
364 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Claudete Soaress 's vikthistorik
|