Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2022
|
91,7 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
769 kcal
|
Fett: 29,11g | Prot: 49,52g | Kolh.: 72,36g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Batata Assada, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido. Middag: Catupiry Requeijão Cremoso, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Mamão Papaia. mer...
|
|
2426 kcal
|
Träning:
Zumba - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jéssica Velasco 's vikthistorik
|