Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2022
|
130,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 30,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2500 kcal
|
Fett: 115,41g | Prot: 147,51g | Kolh.: 202,26g.
Frukost: Salami, Milram Frühlingsquark, Buko India, Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Mehrkornbrötchen, Gouda. Lunch: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli. Middag: Multaben Eiweiß-Diät Vanille Shake, Myline Himbeer-Quark, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Dankebitte Bio-Brotbackmischung Qvital, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen, Tomaten, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Gut & Günstig Sonnenmais, Salatgurke, Gut & Günstig Schinkenwürfel Leicht, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse. Snacks/Annat: Ingwertee. mer...
|
|
4178 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Shopping - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 6 timmar och 15 minuter, Vila - 5 timmar och 55 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|