Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2022
|
71,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1898 kcal
|
Fett: 81,63g | Prot: 111,93g | Kolh.: 178,52g.
Frukost: Real Сырники Классические, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Российский, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. Middag: Глобус Печенье Слоеное Ушки, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Глобус Печенье Слоеное Ушки, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий. mer...
|
|
2792 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Löpband - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme och 13 minuter, Exercise Machine - 17 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|