|
生理day3.5
|
53,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1399 kcal
|
Fett: 59,51g | Prot: 58,93g | Kolh.: 156,51g.
Frukost: Dr.Milker 拿鐵咖啡, 豆泥, 安佳 有鹽奶油 (10克), 哈肯舖 小法國圓麵包, 鳳梨, Subway 番茄, 棉花田 有機洛神花蜜餞. Lunch: 萬家香 烤肉醬, 蝦, 炒杏鮑菇, 雞蛋（整個）, Kirkland 牛梅花肉片, 義美 蛋餅皮, 巴馬芝士（切絲狀）. Middag: 蘋果, 統一 AB優酪乳, Mister Donut 草莓歐菲香, 牛奶. Snacks/Annat: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g). mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|