|
하루 만에 0.5kg상승이라니 ,,!여행 후 이틀 째 빠르게 오르는 중 ㅜ
어제 이것저것 많이 집어먹었다 생각했는데(엄마집 음식들), 또 좀 짜게 먹은 것도 원인인 것 같다 ㅠㅠ
내일은 임당검사도 있는 날이니 오늘은 종일 잘 식단 잘 지켜보자..! ㅜㅜ
|
47 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
831 kcal
|
Fett: 25,94g | Prot: 76,55g | Kolh.: 88,07g.
Frukost: 슈퍼말차 차이말차 텐, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 야채샐러드 (드레싱없이), 매일 바이오 플레인 요거트(설탕 무첨가), 찐고구마, 토마토, 삶은 계란. Lunch: 파프리카, 돼지고기 앞다리살, 당근, 양배추, 양파, 토마토. Middag: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 디벨라 토마토 퓨레, 양배추, 파프리카, 상추, Julian Bakery Paleo Thin, 에스피씨삼립 닭가슴살 후랑크 청양고추. Snacks/Annat: 디벨라 토마토 퓨레, 토마토, 해초미인 슬림 미역면, 양배추, 잇메이트 소프트 닭가슴살. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|