Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2022
|
71,1 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1090 kcal
|
Fett: 45,38g | Prot: 64,84g | Kolh.: 105,05g.
Frukost: Chá (Infusão), Visconti Torrada Tradicional, Ovo Mexido. Lunch: Salada de Maionese, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), LAR Filezinho de Frango Empanado, Feijão Preto Cozido, Costela Bovina, Arroz Branco (Cozido). Middag: Qualitá Espeto Carne Bovina. Snacks/Annat: Marilan Bolacha Maizena, Elegê Iogurte. mer...
|
|
2105 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luh Lima25 's vikthistorik
|