Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2022
|
63,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1415 kcal
|
Fett: 40,52g | Prot: 134,54g | Kolh.: 111,02g.
Frukost: Lidl Pão Integral, Lidl Queijo Fundido Light Fatias, Meia de Leite. Lunch: Café Expresso, Clara de Ovo, Couve-Flor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Seara Fibra de Psílio , Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Lidl Queijo Fundido Light Fatias, Meia de Leite, Heineken Cerveja, Banana. mer...
|
|
1689 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|