Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2014
|
79,8 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2512 kcal
|
Fett: 104,01g | Prot: 204,99g | Kolh.: 206,94g.
Frukost: 1% Fat Milk, TruNutrition Sciences Trutein - Chocolate Peanut Butter Cup, Millville Quick Cook Steel Cut Oats, Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter. Lunch: Oscar Mayer Traditional Bacon, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Jason's Deli Tomato Slice, Lettuce, Thomas' Sahara 100% Whole Wheat Wraps. Middag: Vermont Bread Organic Wheat Bread, Egg, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). Snacks/Annat: Pepperidge Farm Whole Grain Oatmeal Bread, MET-Rx Ultramyosyn Whey Isolate, truenutrition sciences truenutrition sciences treutein (pumpkin pie), Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). mer...
|
|
3058 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 13 Km/H - 15 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chadlius88 's vikthistorik
|