|
5.00 ⚖️, siłownia 🏋️
|
91,9 kg
Tappat hittills: 33,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4077 kcal
|
Fett: 200,19g | Prot: 146,25g | Kolh.: 430,13g.
Frukost: Sałatka Jarzynowa, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska. Lunch: Jabłko, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Sernik, Makowiec. Middag: U Jędrusia Gołąbki z Ryżem i Mięsem, Biedronka Masło Ekstra. Snacks/Annat: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mer...
|
|
4468 kcal
|
Träning:
Städning - 7 timmar, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|