Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2022
|
66,6 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2130 kcal
|
Fett: 141,62g | Prot: 163,20g | Kolh.: 35,55g.
Frukost: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Melitta Café sem Açúcar , Abacate, Ovo Frito. Lunch: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Hemmer Mostarda Amarela, Filé de Frango Grelhado, Ervilha Torta, Brócolis, Tomates, Alface de Folha Verde. Middag: Cupim Assado, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Extra Frango Assado. Snacks/Annat: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Melitta Café sem Açúcar , Betânia Creme de Leite , Tropeira Linguiça de Carne Suína Cozida e Defumada, Queijo Brie, Canela, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Melitta Café sem Açúcar . mer...
|
|
1717 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ferbarbosa 's vikthistorik
|