Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2022
|
130,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 30,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2802 kcal
|
Fett: 116,12g | Prot: 202,13g | Kolh.: 221,03g.
Frukost: Edeka Heublumenkäse, Gekochtes Ei, Gutes Land Gouda, Kerrygold Butter Gesalzen, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Tassimo Jacobs Krönung XL, Salami, Edeka Dinkelbrötchen. Lunch: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Alnatura Sojaflocken, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Ja! Skyr Natur. Middag: Myline Eiweißpulver Vanille, Milram Frühlingsquark, Dankebitte Bio-Brotbackmischung Qvital, Myline Himbeer-Quark, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Gut & Günstig Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Gut & Günstig Sonnenmais, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten. Snacks/Annat: Volvic Touch Apfel, Alnatura Sojaflocken, Ingwertee, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
5191 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Motorcykel - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|