Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2022
|
71,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2495 kcal
|
Fett: 102,36g | Prot: 103,31g | Kolh.: 285,88g.
Frukost: Простоквашино Сметана 15%, Real Сырники Классические. Lunch: Мясо по-Французски, Рис Отварной. Middag: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Пицца Домашняя, Глобус Печенье Слоеное Ушки, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Глобус Печенье Слоеное Ушки, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская. mer...
|
|
2756 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 3 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|