Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2022
|
76,3 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2861 kcal
|
Fett: 104,21g | Prot: 188,50g | Kolh.: 290,17g.
Frukost: Pasztet Pieczony, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Masło, Grzybki Chleb Orkiszowy, Grzybki Chleb Razowy, Jajko na Twardo, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Jajko na Twardo, Żurek, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. Snacks/Annat: Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Szczypiorek, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Buraczki Zasmażane. mer...
|
|
2593 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 32 minuter, Gå - 20 minuter, Fitify interwały wszystko - 51 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 17 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|