|
Три дня без тренировок. Талия на месте. Мышцы растут?
|
85,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2126 kcal
|
Fett: 103,65g | Prot: 212,52g | Kolh.: 83,93g.
Frukost: Творог, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Сушеный Инжир. Lunch: SAN Протеин, Куриная Грудка Отварная, Борщ Украинский, Тыквенные Семечки. Middag: Велком Сосиски Кроха, Good Food Миндаль Сушеный, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Annat: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Кабачки Тушеные. mer...
|
|
3711 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|