Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2014
|
75,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1188 kcal
|
Fett: 35,92g | Prot: 126,61g | Kolh.: 90,59g.
Frukost: Grapefruit Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. Lunch: Mccain Healthy Choice Thai Style Green Curry Chicken, Green Vegetables, Rice. Middag: Grilled Chicken, Cooked Pumpkin (from Fresh), Cooked Asparagus (from Fresh), Red Hot Chilli Peppers, Broccoli , Apples. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. mer...
|
|
2272 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|