Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2022
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79,8 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2991 kcal
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Fett: 64,52g | Prot: 175,30g | Kolh.: 438,66g.
Frukost: オリジナルカレー(自己流), ご飯. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, バナナ, アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, 干し芋, コカコーラ コカコーラゼロ, 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, ファミリーマート 北海道産練乳のいちご氷バー, オリジナルカレー(自己流), ご飯, アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, さかえ屋 レーズンサンド. mer...
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2572 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,9 kg per vecka
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