Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2022
|
101,2 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2083 kcal
|
Fett: 65,85g | Prot: 168,68g | Kolh.: 210,67g.
Frukost: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. Lunch: Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, Radish. Middag: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mer...
|
|
2717 kcal
|
Träning:
VR Boxing - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Stationary Bike - 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|