|
81/65/живот 72/бёдра 84/жопа 86
Утром состояние кожи не лучше и не хуже,за эти дни в рационе был безздрожжевой солодовый хлеб,в принципе глютена не было,сегодня будут творожные сырки,посмотрим ,что будет.
Также я пока не наношу автозагар на лицо,хоть он и в виде легкой сыворотки,но все же.
И ещё,я начала прислушиваться к себе,к своему телу,и не заставлять себя ходить на тренировки 5 раз в неделю как раньше,утром,когда не выспалась. Ничего ужасного даже в 3 тренировках нет,я же не профессиональная спортсменка,главное любить и слушать себя❤️ постепенно иду к этому
P.S. В жаровню полетело все,что не приколочено😂😭 Пельмени,пикник,тортилья 😅Не ругаю себя,мне это нужно было,такая себе псих разгрузка)
Завтра снова в бой💪🏼
Не ну 2,5 больших пикника умять это пздц 😂
|
51,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2954 kcal
|
Fett: 136,81g | Prot: 119,15g | Kolh.: 302,58g.
Frukost: Рулет с Заварным, Творожный Сыр Данон, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Помидоры, Вологодское Яйцо, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Самотлор Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой с Солодом. Lunch: Грудка Тушеная, Гречка Отварная. Middag: Heinz Кетчуп, Хайнц Брусничный Соус, Mission Deli Пшеничные Лепешки, Мираторг Пельмени Домашние, Белочка Семечки Жареные, Творожные Палочки, Пп Бублики. Snacks/Annat: Пикник Шоколадный Батончик. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|