|
8.00⚖️, siłownia🏋️👍
|
90,3 kg
Tappat hittills: 34,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4546 kcal
|
Fett: 189,74g | Prot: 176,76g | Kolh.: 527,62g.
Frukost: Morliny Boczek Wędzony, Ketchup, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Lunch: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Murzynek, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Sernik, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Miodownik. Middag: Kebab. Snacks/Annat: Sałatka Jarzynowa, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska. mer...
|
|
3285 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|