Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2022
|
130,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 30,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2823 kcal
|
Fett: 121,30g | Prot: 199,35g | Kolh.: 221,84g.
Frukost: Edeka Dinkelbrötchen , Salami, Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Gouda. Lunch: Ja! Skyr Natur, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Müller Reine Buttermilch. Middag: Myline Eiweißpulver Vanille, Gut & Günstig Laktosefreie H-Vollmilch 3,8%, Edeka Heublumenkäse, Myline Himbeer-Quark, Gut & Günstig Laktosefreie H-Vollmilch 3,8%, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Dankebitte Bio-Brotbackmischung Qvital. Snacks/Annat: Äpfel, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
4061 kcal
|
Träning:
Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Motorcykel - 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|