Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2022
|
114,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2882 kcal
|
Fett: 134,59g | Prot: 126,54g | Kolh.: 291,37g.
Frukost: Кекс с Изюмом, Вязанка Колбаса Докторская, Шармэль Зефир в Шоколаде, Сыр Стародубский Маасдам, Мукофальк, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Овсяная Каша на Воде, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Окей Хлеб Ржаной Нарезанный, Три Правила Уха со Сливками по-Фински, Дядя Ваня Перец Халапеньо, Ударница Мармелад. Middag: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Вязанка Колбаса Докторская, Окей Хлеб Ржаной Нарезанный, SPAR Салат Капуста Квашеная с Луком, Куриные Сердечки в Сметане, Гречка Отварная, Окей Хлеб Ржаной Нарезанный. Snacks/Annat: Мандарины, Пискаревский Сметана 15%, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Творожная Запеканка. mer...
|
|
3189 kcal
|
Träning:
Эллипс - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|