Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2022
|
52,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
630 kcal
|
Fett: 20,61g | Prot: 48,12g | Kolh.: 61,79g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Жареное Яйцо, Чай. Lunch: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Чай, Говядина Отварная, Картошка Вареная. Middag: Чай, Рис с Овощами. mer...
|
|
1781 kcal
|
Träning:
Cardio - 22 minuter, Knäböj (Squats) - 25 minuter, Китайская тренировка - 27 minuter, Vila - 13 timmar och 46 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
@nekoruka 's vikthistorik
|