|
8.00⚖️, MTB XC 26" Las Wolski 51km AVG 23,5km/h 🌲🚴♂️🌲🌛👌
|
90 kg
Tappat hittills: 35 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
5411 kcal
|
Fett: 267,17g | Prot: 183,53g | Kolh.: 542,30g.
Frukost: Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Sałatka Jarzynowa, Polonaise Chrzan Tarty, Kujawski Olej (10g), Kraina Wędlin Kiełbasa Biała z Szynki, Majonez, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Chleb Pszenny , Jajko, Żurek. Lunch: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Makowiec, Solidarność Śliwka Nałęczowska, Sałatka Owocowa, Tymbark Sok Jabłkowy, Favorina Czekoladowe Jajeczka, Solidarność Złota Wiśnia w Likierze, Nestlé After Eight Czekoladki Miętowe, Auchan Babka Drożdżowa, Wódka, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Miodownik. Middag: Pieczarki Smażone, Kaczka Pieczona. mer...
|
|
4226 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Körning - 1 timme, Städning - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|