Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2022
|
69,7 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1365 kcal
|
Fett: 61,25g | Prot: 66,44g | Kolh.: 138,12g.
Frukost: Uleg Sambal Bawang , Nasi Putih, Saori Saus Teriyaki, Garam, Telur, Fortune Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Sawi Putih, Pakcoy. Lunch: Nasi Putih, Saori Saos Tiram, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kangkung, Tahu. Middag: Uleg Sambal Bawang , Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saus Teriyaki, Garam, Bawang Bombay, Dada Ayam, Pakcoy, Brokoli. Snacks/Annat: Bakwan, Tahu Isi, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
risayola3 's vikthistorik
|