|
70кг. -1,9кг за месяц. И -59,45кг. общий сброс веса за 2года10месяцев.
|
70 kg
Tappat hittills: 41,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1545 kcal
|
Fett: 54,23g | Prot: 105,77g | Kolh.: 156,86g.
Frukost: Манные котлеты 735г1499кк 684г котлета76г(1порция), Кисель моя цена 220гр 152гр(1порция)-79ккал., из Вологды Молоко 1,5%, Вода, Nescafe Gold, Плати Меньше Живи Лучше Сахар. Lunch: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Перекресток Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров, Фруате Йогурт Вишневый. Middag: Фруате Йогурт Вишневый, Перекресток Яйцо Куриное, Магнит Грибы Шампиньоны Свежие, Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. mer...
|
|
1717 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 1 minut. mer...
|
stadig vikt
|