Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2022
|
66,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1711 kcal
|
Fett: 47,63g | Prot: 85,70g | Kolh.: 243,89g.
Frukost: Кофе с Молоком, RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой, Простоквашино Сметана 15%, Блины на Молоке, Варенье, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Искренне Ваш Творог 5%. Lunch: Банан, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Котлета Свиная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макароны Отварные. Middag: Зефир, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Пестравка Сыр Российский, Сахар, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Биомакс Кефирный 2,5%, Dr. Korner Хлебец Черничный. Snacks/Annat: Зефир, Haribo Мармеладные Червячки, Киви. mer...
|
|
1773 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|