|
7.00⚖️ BF 19,6%🤏💪😎
|
89,7 kg
Tappat hittills: 35,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4636 kcal
|
Fett: 178,72g | Prot: 200,33g | Kolh.: 541,43g.
Frukost: Jajko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Lunch: Miodownik, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Biedronka Jabłko, Babeczka z Wtopionymi Kawałkami Czekolady, Nimm2 Śmiej Żelki, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Favorina Czekoladowe Jajeczka. Middag: Roleski Azjatycki Sos Słodko Kwaśny, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Kujawski Olej (10g). Snacks/Annat: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Masło Ekstra, Delikate Serek Wiejski Lekki. mer...
|
|
2355 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|