Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2022
|
60,1 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1235 kcal
|
Fett: 36,40g | Prot: 45,35g | Kolh.: 190,94g.
Frukost: Perkedel Kentang, Jambu Kristal. Lunch: Perkedel Kentang, Jeruk, Jambu Kristal. Middag: Mie Bakso, Rendang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Salad Makaroni atau Pasta dengan Keju, Jeruk, Jambu Kristal. mer...
|
|
1559 kcal
|
Träning:
lari ditempat - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aliana Ginting 's vikthistorik
|