Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2014
|
69,1 kg
Tappat hittills: 57,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
949 kcal
|
Fett: 22,04g | Prot: 48,65g | Kolh.: 135,00g.
Frukost: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: Kellogg's All-Bran Plus, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. Middag: Dr. Oetker Ristorante Pollo, Dr. Oetker Ristorante Pizza Vegetale, HAK Rode Bieten. Snacks/Annat: AH Suikervrije Knoopjes Drop, Ah Wortel Bleekselderij Radija. mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 45 minuter, Vila - 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|