Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2022
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81,2 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2580 kcal
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Fett: 51,04g | Prot: 180,12g | Kolh.: 381,53g.
Frukost: Meiji まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー, ご飯. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 生八つ橋, 干し芋, 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, 明治屋 牛肉大和煮, ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2617 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 4,0 kg per vecka
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